Trái cây sấy khô rất tốt cho tim mạch và giảm cân nhưng nếu không kiểm soát khẩu phần ăn, cơ thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất xấu Tăng cân c...
Trái cây sấy khô rất tốt cho tim mạch và giảm cân nhưng nếu không kiểm soát khẩu phần ăn, cơ thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất xấu
Tăng cân chóng mặt
Đặc tính của trái cây tươi là cung cấp nước, vitamin và các khoáng chất. Trái cây khô qua chế biến đã được loại bỏ nước nên hàm lượng calo cao hơn so với trái cây tươi, dễ dẫn đến tăng cân béo phì.
Trái cây sấy khô thường có chứa đường để tạo thêm hương vị, hoặc làm chất bảo quản. Đường làm tăng hàm lượng calo trong thực phẩm mà không cung cấp các chất dinh dưỡng bổ sung. Sử dụng trái cây sấy khô với chỉ số đường huyết cao sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao gây nguya hại cho sức khỏe
Ảnh hưởng tới tiêu hóa
Trái cây sấy khô chứa nhiều chất xơ, quá nhiều chất xơ sẽ gây ảnh hưởng đến hoạt động đường ruột, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về tiêu hóa.
Ăn quá nhiều trái cây sấy khô có thể khiến bạn bị các đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc tiêu chảy.
Ảnh hưởng đến răng miệng
Trái cây sấy khô có chứa lượng đường Fructose. Ngoài ra trái cây sấy khô còn được thêm đường để bảo quản và ngăn cho các quả khô không dính lại với nhau. Đường là một trong những nguyên nhân gây sâu răng. Vì vậy cần bổ sung lượng nước trong khi ăn trái cây sấy khô để giảm thiểu nguya cơ về răng miệng.
Ảnh minh họa : Internet
Tú Trần ( Nguồn tổng hợp )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét